上次文章因编写位置出错内容残缺今应部分患者要求再次赘述如下: 1、煎药用锅可以用砂锅、搪瓷锅、玻璃器皿、不锈钢锅等均可,但铁锅、铝锅等金属锅最好不用。 2、关于用水:水用纯净水、自来水都可以,但一定要浸泡40--60分钟,期间搅动2-3次。水量头次水一般漫过药2-3指,二煎药用热水漫过1指即可。有人主张将中药先加水进行冲洗,这是错误的做法,因为现在生产中药饮片都是在GMP车间,其卫生指标都符合要求。冲洗会导致药效降低。 3、先煎、后下的药物要单独浸泡;一般先煎的药物需先煮20-30分钟,然后将其它药物加入共煎;后下药是在其它药煎煮最后5--10分钟放入。 4、关于药物煎煮时间:一般治疗感冒的药物煮20-30分钟;补药要煮40-50分钟;其它的煮35分钟左右即可。 5、关于服药时间:一般成年人每天2-3次均可,但最好3次。除补益药需要饭前半小时吃,治疗失眠的药晚上一次应睡觉前吃,对胃有较强刺激性的药物如消导通下一类的药应当饭后吃,其他药可根据自己对中药的耐受程度饭前、饭后半小时吃都可以。一般讲,为便于药物吸收,大多以饭前半小时吃为好。感冒药最好服用后发点汗,以全身微微汗出为佳,不可大汗淋漓。 6、关于忌口问题:一般来说,服用中药期间均不宜吃过多油腻、生冷的食物。过敏性疾病、皮肤病更不能吃辛辣刺激性、海鲜类食物。
痛风患者早期表现为突发性弥漫性或局限性软组织肿胀,多见于跖趾、掌指和膝关节旁及肘关节鹰嘴两侧,以手足小关节,尤以第一跖趾关节最为常见。随着发作次数的增加,受累关节数目亦逐渐增加。软组织肿胀为唯一的X线表现,而且早期多是可逆的,关节间隙、骨性关节面和关节周围骨质多正常。 慢性痛风性关节炎会出现骨质异常,软组织痛风结节进一步增大,多见于手足小关节。骨质破坏相邻骨皮质可轻度膨胀或出现局限性缺损,随病情进展,骨端破坏区进一步增多增大,并可向骨干延伸。多发性骨质破坏,可使骨端呈蜂窝状。 痛风的病理损害具有可逆性,经有效系统治疗,骨破坏区可修复,痛风结节可缩小或完全消失,关节外形可恢复正常。本文系熊湘明医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
冬季来临,对于体虚不足者可用用《重庆堂随笔》的燮理十全膏:平补阴阳,调和气血。人参(潞党参、西洋参酌宜代用)、炙黄芪各三两,白术六两,熟地八两,归身、白芍、川芎各二两,炙甘草一两。上八味,熬膏将成,入鹿角胶四两,龟板胶三两,收之,盛瓷器内,害去火气,每开水调服数钱。
近日,刊登在国际杂志Nutrition Bulletin上的一篇综述文章中(点击左下角阅读原文),来自国外的研究人员进行一项深入分析,检测了抗性淀粉潜在的健康效益,抗性淀粉是一种淀粉类型,其并不能在机体的小肠中消化,因此其被研究者认为是膳食纤维的一种。 一些抗性淀粉常常存在于多种食物中,比如香蕉、土豆、谷物以及豆类,而有些抗性淀粉则能够通过商业化生产或修饰,并且加入到日常的食品中去。目前越来越多的研究人员开始产生对抗性淀粉研究的兴趣,在过去10年里科学家们在人类机体中进行了大量研究来观察抗性淀粉对机体的多种不同的健康效益,比如餐后血糖、饱食感和肠道健康等。 这项综述文章中,研究者就报道了抗性淀粉对机体的健康效益,并且深入剖析了抗性淀粉发挥作用的分子机制,目前很多研究证据一致认为,摄入抗性淀粉能够帮助改善机体的血糖控制,而且也有研究表明,抗性淀粉能够促进机体肠道健康,并且能够通过增加短链脂肪酸的产生来增加机体饱腹感。 研究者Stacey Lockyer博士表示,我们都知道,每天摄入足量的纤维(至少30克)对于达到健康平衡的饮食非常重要,这能够帮助降低个体患多种慢性疾病的风险;而抗性淀粉作为一类膳食纤维,其能够增加机体肠道中短链脂肪酸的产生,目前有大量研究报道了抗性淀粉对人类机体健康的潜在有益效应,而且还有很多研究支持了抗性淀粉的这些积极效应,未来研究人员还需要更为深入的研究来确定是否摄入抗性淀粉能够给机体健康带来显著的好处,当然对抗性淀粉的研究或许也会成为重要的营养领域研究的一个分支。
空气来袭,让人捉急的是北京还木有暖气。冻死的节奏有木有?所以赶紧提醒广大读者气温骤降,注意保暖。与此同时还要谨防以下六大疾病。 一、感冒:季节更替,气温不断下降,此时最易发生感冒。风寒感冒是冬季最常见的感冒类型,多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染导致。此时要适度增加衣物,多饮温开水,饮食有节。加强锻炼,增强体质。 二、胃病:冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,溃疡病人在寒冷的冬天,要特别注意自我保养。保持情绪稳定,避免情绪消极低落;注意劳逸结合,避免过度劳累;适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。 三、皮肤干燥:皮肤干燥是冬季常见的疾病,主因是天气寒冷,加之频繁洗澡。治疗这类单纯性皮肤干燥的关键是保持皮肤湿润。一方面要多喝水以维持肌肤水润度;另一方面要注重皮肤的外在保养,可擦拭合适的护肤品。同时,减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂,防止皮肤干燥。 四、关节炎:由于天气一天比一天寒冷,老年人都会特别注意保暖,以防患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。而很多女性却为了保持“大长腿”,依然不肯多添一层衣。这里小编要提醒广大年轻女性,季节更替,请开启“冬季保暖”模式。首先应注意膝关节的保暖防寒,多穿衣物是必要滴;其次要进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度;此外,还要合理饮食,减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。 五、心脑血管病:11月初是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖,及时增添衣服;少食油腻食物,保持大便通畅;清晨去厕所时,大便时间不能太长;保持良好心情,切忌发怒、急躁和精神抑郁。 六、抑郁症:由于气候渐冷,日照减少,万物逐渐萧条,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于产生伤感忧郁之情。因此,保持良好心态,培养乐观豁达之心是冬季养生不可或缺的内容。
台湾骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”,台安医院康复科主任钟佩珍也表示,爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错,但缺点太严重,实在得不偿失。所以行医30年来,从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。 以一个体重60公斤的人为例,平路行走时两边膝盖各承重60公斤,但爬楼梯或爬山时膝盖负重竟变成高达240公斤,相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。而且如果速度加快,对膝盖产生的压力就越大,而重量正是膝关节最大的敌人。 因此,身体有特定状况的人最好不要爬楼梯或爬山当运动,例如: 1、孕妇或体重过重的人,因为任何多余的体重对膝盖都是加倍的负担。 2、有退化性关节炎的人,因为膝盖软组织已经过度磨损,继续不当使用会使症状加剧。 3、有髌骨外翻问题的人,因为髌骨先天不稳定,常爬楼梯或爬山会使外翻问题更严重。 4、O型腿的人内侧膝关节磨损较多,过度爬楼梯或爬山会加速膝盖内侧软组织磨损、退化,使O型腿症状更明显。 5、有心血管疾病的人爬楼梯或爬山时也要小心,因为心脏对氧气的需求会增加。若一下子氧气不够时,可能导致心肌梗塞,如果没有及时送医救治,甚至可能猝死。 6、40岁以上的人,因身体各部位功能渐差,建议最好也要少爬楼梯或爬山,原地踏步都比爬楼梯或爬山好、损害程度也小。
1、煎药用锅可以用砂锅、搪瓷锅、玻璃器皿、不锈钢锅等均可,但铁锅、铝锅等金属锅最好不用。2、水用纯净水、自来水都可以,但一定要浸泡40--60分钟,期间搅动2-3次。水量头次水一般漫过药2-3指,二煎药用热水漫过1指即可。有人将中药先加水进行冲洗这是错误的做法,因为现在生产中药饮片都是在GMP车间,其卫生指标都符合要求。冲洗会导致药效降低。先煎、后下的药物要单独浸泡。一般先煎的药为20-30分钟
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